MANUAL PARA A VIDA

*PAULO ANDRÉ CHENSO é médico e professor em Londrina. Criou o "MANUAL PARA A VIDA".* 

*VALE A PENA LER E POR EM PRÁTICA.*

*NA SAÚDE:*

1.  Beba muita água;

2.  Coma mais o que nasce em árvores e plantas;

3.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;

4.  Arranje 30min' por dia para ORAR  sozinho;

5.  Faça atividades  que ative seu cérebro;

6.  Leia mais livros;

7.  Sente-se em silêncio, pelo menos,  10' por dia;

8.  Durma 8h por dia;

9.  Faça caminhadas de 20min' a 60min', por dia 

10. Enquanto caminhar,  sorria.

 

*NA PERSONALIDADE:*👤

11.  Não compare a sua vida com a dos outros;

12.  Não tenha pensamentos negativos;

13.  Não se exceda;

14.  Não se torne demasiadamente sério;

15.  Não desperdice a sua energia com fofocas;

16.  Sonhe mais;

17.  Inveja é uma perda de tempo. Agradeça  pelo que possui...

18.  Esqueça questões do passado. Viva o presente.

19.  A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe;

20.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;

21.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;

22.  A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo  o ano;

23.  Sorria e gargalhe mais;

24.  Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder;

 

*NA SOCIEDADE:* 👥👥

25.  Entre mais em contato com sua família;

26.  Dê algo de bom aos outros,  diariamente;

27.  Perdoe a todos por tudo;

28.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;

29.  Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia;

30.  Não se importe com o que os outros pensam de você;

31.  O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Nao se estresse.

 

*NO SEU DIA A DIA:* 🌞

32.  Faça o que é correto;

33.  Desfaça-se do que não é útil;

34.  Lembre-se: O tempo cura tudo;

35.  Por melhor ou pior que a situação seja... ela mudará...tudo passa!

36.  Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça;

37.  O melhor ainda está por vir;

38.  Quando acordar de manhã, agradeça  pela graça de estar vivo (a);

39. Mantenha seu coração sempre feliz.

*POR ÚLTIMO:*

 

40.  Que tal enviar para aqueles de quem você gosta?

*Agora  envie  para 3  grupos! Não ignore  pois  certamente esse resumo fará bem às pessoas.*